Los 10 mejores libros sobre alimentación

¿Te gustaría conocer cuáles son los mejores libros sobre alimentación? En InfoEducación queremos darte una lista con los libros más populares sobre la alimentación sana. En la actualidad existen muchos mitos y dudas con respecto a la alimentación debido a que cada cierto tiempo se vuelve tendencia una dieta que puede ser peligrosa o simplemente no funciona.

Si estás buscando libros sobre alimentación, entonces te alegrará saber que hicimos una recopilación con los textos mejor valorados en la web; De esta manera no perderás el tiempo buscando en cada página las mejores opciones.

Top 10 mejores libros sobre alimentación

¿Qué comes?: Ciencia y conciencia para resistir

Comenzamos esta lista de los mejores libros sobre alimentación con ¿Qué comes?: Ciencia y conciencia para resistir. Se trata de un libro que da información científica y real sobre los hábitos alimenticios, así como también consejos y fórmulas para detectar dietas mágicas que resultan ser estafas.

Aprenderás la forma en la que las grandes industrias procesan los alimentos, también descubrirás cuáles son las comidas que fortalecen tu sistema inmunológico. A pesar de dar datos científicos, el escrito es práctico, ameno y entendible. Su autor es el prestigioso epidemiólogo Dr. Martínez González.

Ayuno intermitente: La guía más completa para perder peso

El siguiente punto en esta lista de los mejores libros sobre alimentación se lo queda el libro Ayuno intermitente.

El objetivo principal es ayudar a las personas a conseguir su dieta ideal ya que es muy común que las dietas que se hacen tendencia en la web no den resultados positivos. También conocerás la historia sobre la dieta, métodos para ayunar, trucos y platos recomendados, errores comunes, entre otros.

El ayuno intermitente te muestra un método alternativo efectivo que te permite adelgazar y obtener resultados que mejoran tu bienestar. Explican que la clave no es qué comer, sino cuándo hacerlo. Con la guía obtendrás las herramientas necesarias para planificar y organizar una dieta completamente personalizada.

Entrena tu alimentación: Mitos y verdades sobre la nutrición deportiva

Uno de los mejores libros sobre alimentación especializados en la nutrición deportiva Entrena tu alimentación de Estefanía Fernández. La escritora ayuda a los lectores a descubrir las mentiras y los mitos sobre la nutrición deportiva; asimismo, da información sobre los distintos tipos de suplementos deportivos que hay en la actualidad y la forma de escoger los más convenientes para el cuerpo.

En esta guía también aprenderás sobre el éxito de las dietas de moda en el ámbito deportivo. La autora desea que todos los deportistas que lean su libro conozcan más sobre la nutrición, de esta manera podrán mantener sus cuerpos en un estado óptimo permitiéndoles realizar ejercicios de alto y bajo impacto.

Nutrición Emocional: Una nueva forma entender la alimentación y conseguir tu peso ideal

Continuamos esta lista de los mejores libros sobre alimentación con Nutrición Emocional escrito por Fran Sabal. La autora busca que los lectores entiendan que el comportamiento y las emociones juegan un papel esencial en la búsqueda del peso ideal.

La Nutrición Emocional trabaja con cuatro niveles: el mental, emocional, nutricional y espiritual; al implementar esto estos ítems,  las personas podrán lograr los objetivos que tanto buscan. Con el paso de las páginas las personas descubrirán la fórmula perfecta para reducir el peso de una manera fácil, intuitiva y saludable.

¿Qué es comer sano?: Las dudas, mitos y engaños más extendidos sobre la alimentación

Si estás buscando los mejores libros sobre alimentación, entonces te recomendamos el libro ¿Qué es comer sano?  Por J.M Mulet. Sabemos que el mundo de la alimentación y la nutrición están plagadas de información falsa y mitos que pueden llegar a ser perjudiciales para la salud de las personas.

El autor es un científico especializado en la materia que pretende darles a las personas una guía de consulta rápida para ayudar a minimizar el impacto de las dietas de moda de Internet o comentarios y consejos de influencers que no tienen información veraz sobre la nutrición. Con el libro se podrá separar la realidad de la falsedad.

Cuerpo superior: La guía definitiva para quemar grasa, ganar masa muscular y mantenerte saludable

Cuerpo superior es un libro que busca ser la fuente de información verídica que necesitan las personas que desean transformar su composición corporal, quemar grasa o incrementar su masa muscular. Además de disciplina y constancia se necesitan otros elementos para conseguir el cuerpo que tanto se desea.

Para mejorar el estado físico hay que buscar una fuente de información real y concisa. La televisión, las revistas e Internet en muy pocas ocasiones buscan profesionales reales del tema, esto hace que los consejos dados sean incompletos o equivocados.

Este libro te permitirá crear tu propio plan nutricional con comidas que te gusten, conocer los mejores ejercicios para quemar grasa, ganar masa muscular y establecer  una rutina de entrenamiento personalizada.

Lo que dice la ciencia sobre dietas, alimentación y salud.

Lo que dice la ciencia sobre dietas, alimentación y salud es un libro creado por L. Jiménez en donde los lectores podrán responder todas las dudas que tengan sobre las comidas, nutrición y dietas saludables.

Con tanta información falsa encontrada en los diversos medios de comunicación, incluyendo las redes sociales; el autor quiso darles a las personas una fuente de información científica que responde 75 cuestiones fundamentales sobre la alimentación.

Mamá come sano: Alimentación saludable en el embarazo y la lactancia

Entre los mejores libros sobre alimentación especializados en la nutrición durante el embarazo, se destaca el libro de Julio Basulto Mamá come sano. Aquí las  embarazadas y sus parejas podrán informarse sobre la nutrición ideal en la etapa de la lactancia y el embarazo. También sabrán cómo la alimentación afecta a la mujer durante este período de tiempo.

Los lectores responderán inquietudes comunes que surgen durante el embarazo con respecto a las comidas. El libro no propone una dieta, sólo crear conciencia en cuanto a los hábitos alimenticios que pueden llegar a ser negativos para la salud maternoinfantil.

Cerebro de pan: La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro

Ya estamos por terminar este artículo con los mejores libros sobre alimentación no sin antes nombrar el escrito creado por el Dr. David Perlmutter y Kristin Loberg, Cerebro de pan. Los lectores aprenderán las consecuencias negativas del gluten, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro.

Aseguran que los alimentos de este tipo originan dolores de cabeza crónicos, depresión, trastorno de déficit de atención, ansiedad, entre otros. El neurólogo David Perlmutter da una dieta completamente saludable de 4 semanas, complementada con un programa de ejercicios, que busca mejorar el funcionamiento de tu cerebro.

Según su investigación, al cambiar la alimentación a una más saludable, estimularás el crecimiento de nuevas neuronas sin importar la edad que tengas.

Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud

Terminamos esta lista de los mejores libros sobre alimentación con el libro de Carlos Ríos Come comida real. Básicamente es un escrito que nos da el conocimiento científico necesario para cuestionar nuestra propia alimentación.

El autor es un firme creyente en la metáfora utilizada en la película Matrix que dice que no comemos comida real sino productos que han puesto ante nuestros ojos. Se hace énfasis en los alimentos diseñados exclusivamente para el consumo de comestibles ultra procesados.

¿Comprarías estos libros? Respóndenos en la sección de comentarios y no olvides compartir este artículo en tus redes sociales.